BLOG

Magány a szeretet ünnepénEz most egy kicsit személyesebb hangvételű blog-poszt lett... A karácsonyt gyakran a szeretet, az összetartozás és a meghittség ünnepeként ábrázoljuk. Reklámok, filmek és a közösségi média képei azt sugallják, hogy ilyenkor mindenkinek családi körben, békében és örömben kellene lennie. A valóság azonban sokak számára...

Lelki stabilitás külföldön élve is Pszichológiai, coaching és integratív testterápiás megközelítésben A külföldre költözés gyakran izgalmas kalandnak tűnik: új kultúrák, szakmai fejlődés, táguló látókörök. A felszín alatt azonban sokak számára összetett érzelmi, kapcsolati és testi megterhelést jelent. Az expat lét egyszerre kínál lehetőséget és...

Külföldi lét kihívásai – és hogyan kezeljük őket Külföldre költözni izgalmas: új ízek, új emberek, új hétköznapok várnak. Ugyanakkor olyan érzelmi, kapcsolati és testi terheket is hozhat, amelyeket sokan alábecsülnek. Pszichológusként, coachként és integratív testpszichoterapeutaként gyakran találkozom ugyanazokkal a mintázatokkal: kultúrsokk,...

Pszichológiai játszmák karácsonykor és az ünnepek alatt – és hogyan kezeljük őket A karácsonyt és az ünnepi időszakot gyakran a szeretet, az összetartozás és a meghittség idejeként ábrázoljuk. A valóság azonban sok ember számára ennél jóval összetettebb. Az ünnepek alatt felerősödhetnek a családi feszültségek, régi sérelmek kerülhetnek felszínre,...

Bizalom és delegálás a kiégés összefüggésében: miért fontos megtanulni elengedni?A kiégés ritkán érkezik hirtelen. Inkább lassan épül fel: tartós feszültségből, érzelmi túlterheltségből és abból az egyre erősödő érzésből, hogy túl sok terhet viselünk már túl hosszú ideje. A háttérben gyakran ott húzódik egy kevésbé látványos, mégis meghatározó...

Kiégés és kezeléseKiégés – mi ez, hogyan alakul ki, és hogyan lehet kezelni?A kiégés jóval több annál, mint hogy "elfáradtam egy kicsit". Sokaknál egy olyan állapotba torkollik, ahol az érzelmi kimerültség, a motivációvesztés, a figyelmi nehézségek és különféle testi tünetek egyszerre jelennek meg. Pszichológusi és integratív testorientált terápiás...

… mert a poszttraumás növekedés létezik. …

A személyiség sötét oldala - A Sötét Négyes

Bántalmazó családi dinamikák: "A bezzeg-gyermek", a "fekete bárány" és a manipulációs technikák

A láthatatlan függőség: amikor nincs ital, mégis alkoholista lélek él bennünk

Csenddel verés – amikor a hallgatás fájdalmasabb, mint a szavak

Burkolt pszichés bántalmazás és gazdasági kontroll - amikor a "gondoskodás" valójában hatalomgyakorlás

Amikor a szülő passzív-agresszív – a kimondatlan harag családi öröksége

A passzív-agresszív személyiség megértése: rejtett ellenállás és annak hatásai

Rejtett pszichológiai bántalmazás: kontroll, manipuláció és láthatatlan sebek

Gyász és gyógyulás: a testtudatosság szerepe és a megrekedt gyász kezelése

Apró mindennapi gyakorlatok, hogy megőrizd a belső egyensúlyod

Hogyan néz ki az első konzultáció nálam? Kíváncsi vagy, mi történik az első pszichoterápiás ülésen? Ismerd meg, hogyan teremt az integrált, testorientált terápia teret a gyógyulásnak és az önismeretnek.

Hogyan válassz pszichoterapeutát és önismereti módszert magadnak?

Miért nem mindig lineáris a gyógyulás? A gyógyulás nem arról szól, hogy mindig felfelé haladj. Hanem arról, hogy egyre többször tudsz visszatalálni önmagadhoz, még akkor is, ha közben hullámzik az út.

Mi történik az ülések között – az integráció ereje

Mennyi ideig tart a terápia – és honnan tudom, hogy működik?

Hogyan támogatja az önismeret az érzelmek szabályozását

Gyermekterápia vs. felnőtt terápia – Létezik-e gyerek a szülő nélkül?

Szülőség: Önmagad és gyermeked ápolása

Munka és magánélet egyensúlya & az Integratív test-fókuszú coaching: Hogyan segít az integratív test-pszichoterápia és coaching a stressz, a szorongás és a kiégés kezelésében

Karrier és integratív test-fókuszú coaching: Munka, amely összhangban van a testeddel, az elmédel és az értékeiddel