Kosár
0
0,00 €
Terápia vagy coaching?
2025.10.20
Ha úgy érzed, elakadtál,
túlterhelt vagy, vagy épp változást szeretnél az életedben, valószínűleg
megfordult már a fejedben a kérdés:
"Terápiára menjek, vagy inkább coachingra?"
Teljesen természetes, ha nem vagy benne biztos. Mindkettő segíthet — csak más módon és más fókuszponttal. Az, hogy épp melyik támogat leginkább, attól függ, hol tartasz a saját utadon.
A terápia: a múlt gyógyítása, hogy szabadabban élhess a jelenben
A terápia elsősorban gyógyító
folyamat.
Arra irányul, hogy megértsd és feldolgozd azokat a lelki mintákat, sebeket vagy
félelmeket, amelyek a múltból származnak, de még most is hatással vannak rád.
Ha szorongással, lehangoltsággal, önértékelési nehézségekkel, kapcsolati elakadásokkal vagy kimerültséggel küzdesz, a terápia biztonságos teret ad arra, hogy lassíts, ránézz, és újra kapcsolatba kerülj önmagaddal.
Az integratív, testorientált szemléletben a beszélgetés mellett a test is fontos szerepet kap. A figyelmed nemcsak a gondolatokra, hanem a testérzetekre, a légzésre és az idegrendszered reakcióira is kiterjed — hiszen a tartós változás akkor történik, ha a tested is "megtanulja" a biztonságot.
A coaching: irány, cél és megvalósítás
A coaching inkább a fejlődésről
és az előrelépésről szól.
Nem a múlt feldolgozására, hanem a jelen és jövő alakítására helyezi a
hangsúlyt.
Coachingra akkor érdemes jönni, ha:
- szeretnél változást az életedben vagy a munkádban,
- nagy döntés előtt állsz,
- vagy egyszerűen tisztábban szeretnéd látni, merre tartasz.
A coaching feltételez egy alapvető érzelmi stabilitást — nem terápiás helyzeteket old meg, hanem segít abban, hogy a meglévő erőforrásaidat tudatosabban használd.
Az integratív megközelítés: amikor a két út összefonódik
Az integratív megközelítés: amikor a két út összefonódik
Az életben a "gyógyulás" és a
"fejlődés" ritkán válik el élesen egymástól.
Lehet, hogy terápiába kezdesz, mert nehézséget élsz meg, és egyszer csak
megjelenik benned a vágy a változásra.
Vagy coachingba jössz, de kiderül, hogy a továbblépéshez először régebbi
sebekhez kell visszanyúlni.
Ezért hasznos az integratív szemlélet: ötvözi a terápia mélységét a coaching cselekvésorientált irányával.
Ebben a munkában egyszerre van jelen:
- a múlt megértése és elengedése,
- a testtel és érzésekkel való tudatos kapcsolat,
- valamint a jövő felé mutató, gyakorlati lépések kidolgozása.
A kettő nem kizárja, hanem kiegészíti
egymást:
ahogy gyógyulsz, egyre több erőd lesz a fejlődéshez — és ahogy fejlődsz, az is
visszahat a gyógyulásodra.
Hogyan döntsd el, mi illik most hozzád?
Ha nem tudod, mivel kezdj, ezek a kérdések segíthetnek:
- Arra vágyom, hogy feldolgozzak valamit a
múltamból, megértsem a miérteket?
→ Valószínűleg terápiára van most szükséged. - Inkább előre szeretnék lépni, célokat
tisztázni vagy konkrét változást megvalósítani?
→ A coaching lehet a megfelelő irány. - Úgy érzem, a kettő összefonódik bennem — van mit
gyógyítani, de szeretnék továbblépni is?
→ Az integratív megközelítés pontosan ezt a kettősséget tartja biztonságban és egyensúlyban.
A lényeg
A terápia és a coaching nem versenytársak, hanem különböző kapuk ugyanahhoz a térhez: ahhoz, ahol önmagaddal mélyebb kapcsolatba kerülhetsz.
A fontos nem az, hogy melyiket választod, hanem hogy olyan folyamatba lépj, ahol teljes emberként lehetsz jelen — testeddel, érzéseiddel, gondolataiddal együtt.
A gyógyulás és a fejlődés nem
két külön út – ugyanannak az útnak a két iránya.
És néha csak annyi kell, hogy valaki kísérjen, amíg a kettő találkozik benned.