Ha valaha jártál már terápiában (vagy most fontolgatod), biztosan felmerült benned a kérdés:
"Meddig fog ez tartani?"

Teljesen érthető kérdés. A terápia időt, energiát és érzelmi befektetést igényel. Mégis, a lelki gyógyulás nem egy előre beütemezhető folyamat. Nem lehet pontosan megmondani, mikor "lesz kész", mert minden ember más tempóban halad – a saját idegrendszere, múltja és élethelyzete ritmusában.

Nincs "átlagos" terápiás időtartam

Vannak, akik már néhány hónap után éreznek változást. Másoknál – főleg ha régi mintákkal, traumákkal vagy mélyen gyökerező szorongásokkal dolgozunk – hosszabb folyamatra van szükség.

A testorientált, integratív terápia nem csupán megértésről szól. Sokkal inkább arról, hogy átírjuk, hogyan reagál a tested és az idegrendszered a mindennapi helyzetekre. Ez lassú, de tartós átalakulás, amely belülről kifelé hat.

Apró jelek, hogy a terápia működik

A fejlődés gyakran nem látványosan történik. Előfordul, hogy csak utólag veszed észre: valami, ami korábban kibillentett, most már nem visel meg annyira.

Néhány finom jel, hogy jó úton jársz:

• Könnyebben veszed a levegőt stresszes helyzetekben.
• Elkezded észrevenni és elfogadni az érzéseidet, nem elnyomni őket.
• Határokat húzol, vagy bátrabban kimondod, amit gondolsz.
• Gyorsabban visszatalálsz a középpontodhoz egy nehezebb nap után.
• Többször érzed magad jelenlévőnek, élőnek, együttérzőnek önmagaddal.

Van, hogy a változás közben nehezebbnek érzed magad. Ez nem visszalépés – gyakran éppen azt jelzi, hogy a rendszered régi, elfojtott tartalmakat kezd feldolgozni. A gyógyulás sokszor ott kezdődik, ahol korábban elakadtunk.