A gyógyulás nem lépcsősor – inkább hullámmozgás

A lelki gyógyulás nem lineáris, mert a testünk és az idegrendszerünk ciklikusan dolgozik.
Egy-egy új felismerés vagy megkönnyebbülés után gyakran jön egy "visszalépés" – nem azért, mert elrontottál valamit, hanem mert a rendszered épp integrálja azt, ami történt.

A testorientált megközelítésben ezt természetesnek tekintjük:

• Van, amikor nyitás történik – több érzés, több életenergia, több kapcsolódás.
• Aztán jön az összehúzódás – a test és a lélek időt kér, hogy feldolgozza az új tapasztalatokat.

Ahogy a természetben sincs állandó tavasz, a gyógyulásban is váltakoznak az aktív és pihenő szakaszok.

Miért érezzük visszalépésnek azt, ami valójában fejlődés?

Mert a nehéz érzések visszatérése sokszor ijesztő.
De valójában ilyenkor mélyebb rétegek kerülnek felszínre.

A korábbi terápiás munka megteremtette a biztonságot ahhoz, hogy most ezek is megmutatkozhassanak.
A rendszered már tudja, hogy elbírja.

A "visszaesés" sokszor épp annak a jele, hogy tágul a befogadóképességed — egyre több érzést, emléket, tapasztalatot tudsz elviselni, anélkül hogy elárasztanának.

A test mint iránytű

Az integratív, testorientált folyamatban a testünk jelzései segítenek abban, hogy megértsük, hol tartunk épp.

• Amikor feszültséget, zártságot vagy fáradtságot érzel, az lehet annak jele, hogy valami mélyebb feldolgozás zajlik.
• Amikor könnyedséget, mozgást, nyitottságot tapasztalsz, az a megújulás ideje.

Mindkettő része a gyógyulásnak.
Ahogy a légzésben is van belégzés és kilégzés – a folyamat is csak akkor lesz teljes, ha mindkét irány megtörténik.

Hogyan tudod támogatni magad ebben a hullámzásban?

1. Ne ítéld meg, hogy éppen hol tartasz.
   A "nehezebb" napok nem a kudarc, hanem az integráció időszakai.
2. Engedd meg a testednek, amit kér.
   Néha mozgásra vágyik, máskor pihenésre. Hallgasd meg.
3. Emlékeztesd magad: a folyamat nem elvesz, hanem épít.
   Minden érzelmi hullám egy újabb réteg, amely megtisztul, átrendeződik, és helyet ad a szabadságnak.

A gyógyulás spirálisan halad

Képzeld el úgy, mint egy spirált: időről időre visszatérsz ugyanazokhoz a témákhoz, de mindig egy kicsit más szinten, több tudatossággal, több erővel, több együttérzéssel önmagad iránt.

Nem ugyanoda érkezel vissza, hanem egy szinttel mélyebbre — és magasabbra egyszerre.

A gyógyulás nem verseny, hanem ritmus

A tested és a lelked tudja, mikor mire van szükség.
A te dolgod csak annyi, hogy bízz ebben a ritmusban, és ne próbáld siettetni.

A "nem-lineáris" út néha fárasztó, néha lassú, de mindig élő.
És minden egyes visszakanyarodás, minden apró felismerés közelebb visz ahhoz, hogy otthon legyél önmagadban.

A gyógyulás nem egyenes vonal, hanem tánc.
És minden lépése – még a megtorpanások is – a harmónia felé vezet.